Naistejooga

AVIVA Dance – võimlemine naistele

On mitmeid põhjuseid, miks intiimlihased võivad nõrgeneda või pingesse minna: elustiil, ületreenimine, vale rüht, raskuste tõstmine, rasedus, vanus, haigused, jmt. Kuid üks on kindel – kui „alumine korrus“ ei ole toonuses, mõjutab see nii naise identiteeti, enesehinnangut, suhteid partneriga kui intiimelu.

AVIVA Dance on tervendavate harjutuste seeria, mille eesmärgiks on suurendada verevarustust ja energiat alakõhus, tuua juurde hormoone, hapnikku ja toitaineid. Alakõhus paiknevate lihaste ja organite stimulatsioon, nende tahtlik pingutamine ja lõdvestamine ning õige hingamine võivad leevendada ja ravida mitmeid günekoloogilisi ja uriinipidamatusega seotud probleeme, tasakaalustada hormoone ja suurendada viljastumispotentsiaali. Õige hingamine rahustab närvisüsteemi ning suurendab keha tundlikkust.

Enamlevinumad tunnused, et „alumine korrus“ ei ole enam endises toonuses:

  • Ebaregulaarne, pikk või vererohke tsükkel
  • Ootamatu uriinileke naerdes, köhides või sportides
  • Sage urineerimissoov vm probleemid urineerimisel
  • Alakõhu- ja/või seljavalud
  • Raskustunne alakõhus
  • Probleemid viljastumisega
  • Enneaegne menopaus
  • Keeruline üleminekuperiood
  • Tupp on tundetu või valulik (vahekorra ajal, tampooni sisestamisel)

Töötoas tuleb juttu praktilistest võimalustest, kuidas ülalnimetatud probleemide puhul ennast ise aidata saab. Samuti teeme läbi harjutusteseeria, mis aitab luua tervenemist ja muuta ebamugavus- ja piinlikkustunde hoopis rõõmuks ja naudinguks.

www.minaolenginaine.ee

katri-ristal_2Katri Ristal on e-kursuse NAISE TEINE SÜDA autor, tantramassaazhi terapeut ja joogaõpetaja. Viimasel ajal on ta pühendunud naiste nõustamisele ja juhendamisele intiimpiirkonnaga seotud või sellest lähtuvate probleemide lahendamisel. Katri on tegelenud joogaga üle 15 aasta ning õppinud erinevaid vaagnapõhja- ja korsetilihaste treenimise metoodikaid nii Eestis kui mujal maailmas. Katri on kahe poja ema.

Eelmisel joogafestivalil tegime Katri töötuba publiku soovil kaks korda, seekord on suurem saal ja ka teema on edasi arenenud!